春の気の流れを整えるために

 さあ、4月。

5日の「スタート」に向けて体も準備を。

1日3回くらいは、思いっきり伸びをしてね。

両足で立って体の軸を意識しながら両手を思いっきり上げて、ぐっと力を入れながらの伸びを。

呼吸も自然と深くなるはず。

体内の気を入れ替えることができるよ。

そしてお野菜多めの食事がおすすめ。

野菜たっぷりのお味噌汁をこの1週間は定番にしてみて。

1日1食はご飯とお味噌汁。

和食の定番で心身に安定と滋養を与えてあげるの。

春は上に向かっていく気の流れがあり、

それでそわそわする人も多いけど、

こういうちょっとした体や食のケアで落ち着かせてあげることができるんだよ。

皆さんの軽やかなスタートをお祈りして♪

春は香りのモノを食べて「気」を通して

春だね♪

春は香りの良いものを食べて、「気」を通していくといいですよ(*^_^*)

例えば我が家の今夜の夕ご飯はこんな感じ。

白菜と椎茸のスープはたっぷりの出汁と塩の味付け♪細かく刻んだ生姜入り。 

唐揚げは揚げたて柔らか〜♪ 

サラダは次女におまかせ。 
たくさんの具を好きに使ってね、と言ったらレタス、わかめ、かちり、紫蘇、きゅうりを入れて、ドレッシングも作ってたよ♪ 

かき菜は出汁醤油とおかかで和えて。 

私たちの体は天地とともに変化してる。 

食で季節の変化を感じ、変化してる体をサポートできるんだよ。